Pet Kaise Saaf Karen

1
Pet Kaise Saaf Karen
Pet Kaise Saaf Karen

Pet Kaise Saaf Karen दोस्तों, पेट का साफ न होना आज पूरी दुनिया के लोगों के लिए सिरदर्दी बना हुआ है । एक सर्वे की मानें तो इस दुनिया में हर तीसरा इंसान पेट की किसी न किसी बीमारी से पीड़ित है और सबकी शुरूआत पेट साफ न होने से ही होती है । पेट साफ न होने से गैस, आलस, थकान और कमज़ोरी बनी रहती है । इसके अलावा लोगों के बीच जाने और उनका सामना करने के लिए आत्मविश्वास भी नहीं आता ।

पेट साफ करने के लिए लोग डॉक्टरों के चक्कर लगाते रहते हैं, दवाएँ खाते रहते हैं, लेकिन आराम नहीं मिलता ।

2 दिन ठीक रहेगा फिर स्थिति वैसी ही हो जाती है पर आयुर्वेद में इसका जड़ से इलाज मौजूद है लेकिन लोग उसे अपनाते नहीं क्योंकि वो एकदम से असर नहीं करता लेकिन यकीन मानिए दोस्तों इलाज जड़ से होगा ।

दोस्तों, कब्ज क्यों होती है, इससे क्या-क्या नुकसान होते हैं, ये बताने की ज़रूरत नहीं है ।

हम आपको इस लेख में पेट कैसे साफ हो, पेट को कैसे हमेशा ठीक रखा जाए, क्या खाएं क्या न खाएं और किन बातों का ध्यान रखना है, इन सब विषयों के बारे में बताएंगे । हम आपको इस लेख में वो आयुर्वेदिक घरेलु उपचार बताएंगे जिससे आपको जीवन में कभी कब्ज, गैस या एसिडिटी नहीं होगी, तो चलिए शुरू करते हैं ।

Pet Kaise Saaf Karen सुबह पेट साफ करने के लिए क्या उपाय करें ?

  • दो गिलास गुनगुना पानी पिएं 
  • एलोवेरा जूस पिएं
  • अगर गैस हो रही है तो अजवाइन को गुनगुने पानी के साथ लें
  • पुदीना खाएं, पुदीना कब्ज, खट्टी डकार और बदहज़मी जैसी समस्याओं से निजात देता है ।
  • सुबह गुनगुने पानी में नींबू निचोड़ कर पी जाएँ ।

अगर सुबह या पूरे दिन शौच बाहर नहीं आ रहा है तो क्या करें ?

  • साबुत अनाज का सेवन शुरू कर दें ।
  • दलिया, खिचड़ी खाएं और जूस और पानी पिएं
  • जितना हो सके फल और सब्जियों को सेवन करें 
  • पानी ज्यादा से ज्यादा पिएं
  • सुबह और शाम कसरत करनी चाहिए, जैसे – दौड़ लगाएं, योग करें या फिर टहलें
  • फैट युक्त भोजन का सेवन करें 

पेट साफ क्यों नहीं होता है ?

दोस्तों, सबसे पहले तो आप ये जान लें कि कब्ज की एक बड़ी वजह खाने-पीने के समय में गड़बड़ी होने की वजह है । जो लोग पानी कम पीते हैं, जूस कम पीते हैं या पीते ही नहीं, उन्हें कब्ज की समस्या ज़्यादा होती है । जो लोग पूरी नींद नहीं लेते, रातभर जागते रहते हैं और नींद पूरी नहीं होती, उनका पेट साफ होने में बहुत परेशानी होती है ।

कौन से फल करते हैं पेट साफ ?

  • सेब
  • पपीता
  • अमरूद
  • संतरा
  • नाशपाती
  • कीवी

कब्ज तुरंत दूर करने के लिए क्या तरीके अपनाएँ ?

  • त्रिफला का सेवन गुनगुने पानी या दूध के साथ रात को सोने से पहले करें ।
  • जितना हो सके कच्चे फलों का सेवन करें ।
  • सोने से पहले गुनगुने दूध में 1 चम्मच घी डाल लें और पिएं ।
  • फाइबर युक्त भोजन लें, जैसे – ताज़ा फल, हरी सब्जियाँ और ओट्स ।

पाचन शक्ति को कैसे ठीक करें और बढ़ाएँ ?

  • जब भी पिएं, गुनगुना पानी पिएं । ठंडा पानी पाचन अग्नि को ठंडा करता है ।
  • हमेशा विटामिन – सी से भरपूर चीज़े खाएँ ।
  • कभी भी पेट भरकर न खाएं, हमेशा थोड़ी जगह छोड़ें ।
  • भोजन को हमेशा चबा-चाबकर ही खाएँ ताकि भोजन बारिक हो और पाचन तंत्र पर दवाब न आए ।

Pet Kaise Saaf Karen गैस, अपच, एसिडिटी या कब्ज की समस्या हो तो क्या नहीं खाना चाहिए ?

  • तला हुआ या जंग फूड
  • मीठा
  • सोडियम
  • दूध और दूध से बने सामान
  • पेन किलर 
  • कॉफी, चाय
  • ज़्यादा देर बैठना या लेटे रहना 

आपको लेख कैसा लगा कमेंट करके बताएँ, ताकि हम बेहतर इलाज और उपचार लेकर आएं ।

1 टिप्पणी

कोई जवाब दें

कृपया अपनी टिप्पणी दर्ज करें!
कृपया अपना नाम यहाँ दर्ज करें